Från början. Jag körde ett enkelt styrkepas för rygg och axlar. För skojs skull körde jag även lite hoppövningar som gestalthopp, utfallshopp och vadhopp. Sen sprang jag hem (3 km). Jag värmde upp bra, inget 'small' till och gick sönder, det gör inte ont. Hälsenan är bara varm och svullen. Jag har kylt och min egen slutsats är överbelastning. Jag får ta det lugnt ett par dagar och hoppas att det lägger sig. Det gör som sagt inte ont och jag känner min kropp ganska bra. Det är ju ena jävulska krafter som sätts i rörelse när jag hoppar, och med tanke på min träningsfrekvens de senaste månaderna måste detta varit en smärre chock för min otränade kropp :)
Vad säger expertisen?
tre av fem krav uppfyllda för inflammation. så överbelastning låter väl rätt rimligt. inte för att jag är nån expertis, men det är väl värt ett försök. puss på dig.
skriven